Elukestva liikumise olulisusest – kas jõutreeningul on vanusepiirang?
Pilt: pexels.com

Elukestva liikumise olulisusest – kas jõutreeningul on vanusepiirang?

Kui ma muidu klassifitseerin ennast eeskätt laste füsioterapeudiks, siis 2019. aastal otsustasin teha midagi täiesti uut ning alustasin eakate võimlemisrühma treeningutega. Nii tööalaselt kui ka eraelus on minu jaoks toitumine ja liikumine ääretult olulised teemad, mind paelub rahva üldtervis ning kvaliteedi lisamine eluaastatele. Mängus on loomulikult ka isekad põhjused – tahaks võimalikult kaua kobeda ja kabedana püsida ning 80aastaselt veel ise juuksed kammitud ja kingapaelad seotud saada. Aga kuidas seda siis saavutada? Vananemine on üks paratamatu nähtus – juukseid saab värvida, otsaesist võib süstida,…

0 Comments

Kuidas saada üle trennihirmust?

Seekordne blogipostitus sai inspiratsiooni Annika Laatsi artiklist "Jõusaal ja kirik. Pihtimus". Teema kõnetas mind koheselt, kuna olen sarnaste emotsioonidega ka ise kokku puutunud, samuti on sellest ajendatud Liikumisstuudio "Kehaga sõbraks" treening- ja loengusarja loomine. Kuigi füsioterapeudina olen õppinud erinevad treeninguliike, kuidas need toimivad ning kuidas patsiendile sobivat koormust valida, olen nii jõusaalis kui uues rühmatunnis tundund end nagu võõrkeha - ei ole kindel, kuhu istuda ja astuda, et end mitte lolliks teha. Esimene suur takistus treeninguga alustamisel on trenni üldse kohale minek. Sellele eelneb üldjuhul…

0 Comments